ダイエットのアドバイスをお願いします。ダイエッ...

ダイエットのアドバイスをお願いします。
ダイエットのアドバイスをお願いします。
33歳の主婦ですが、150cmで50kg…ポッチャリを越えました。
結婚して半年ほどで7kg太ってしまいました。
原因は運動不足と食事とです。
実家では電車通いで運動しているつもりはなくてもある程度歩く時間がありました。
食事も帰りが遅いため、おかずを軽くつまみあまりがつがつ食べていませんでした。
が、今は、通勤は車。
バスもアパート、会社共にバス停の目の前。
食事は旦那さんが肉体労働で、しかも筋肉質で痩せ型。
がっつり食べたい派なので夕食はもちろんしっかり用意しています。
量は違えどあきらかに実家にいるより食べています。
お酒も好きです。
あれから２年たち体重は増えませんが、年齢による体型変化もあるのか、背中、腹周りなどなどの肉付きが違います。
早起きしてウォーキングも１ヶ月ほど続けてみましたが、仕事中眠たくて眠たくて続きませんでした。
夜は帰りが遅く、近所を歩くにも物騒なのと、お金をかけられないのでジムに通う訳にもいかず…ダイエットしたい気持ちはあるのですが、意思がまだ弱いのと、何から手をつけていいのか分かりません。
話しが長くなり申し訳ありませんが、ここから初めるといいという事があれば是非教えてください。
体重というより体型修復を希望しています。
宜しくお願いします。

こんにちは。
３４歳の主婦です。
３３歳でダイエットに成功しました。
ここでいくら有効なダイエット方法を教えてもらっても！
それを実行しなければ意味はありません。
お金がないと言いながらお酒を買うお金はある。
時間がないと言いながらお酒を飲む時間もネットする時間もある。
太った理由もよくわかっていらっしゃいますし！
結局あなたが痩せるために必要なのは自分に言い訳をしないことではないでしょうか。
ちなみに体型は日々の積み重ねによるもので！
１カ月程度頑張ったからといって何が変わるわけでもありません。
でもだからといって諦めれば永遠に痩せることはありません。
まだ３３歳だからその程度の肉付きで済んでいるのです。
今後はもっとひどくなる一方ですよ。
目の前の成果はなくとも！
今後のことを考えて地道にやっていこうと努力すれば必ず痩せます。
私は３４歳ですけれど！
背中の肉もおなかの肉も余分なものはありません。
スッキリしてます。
ここのカテではバカにされるうような(詳しく書いたら本当にバカにされました 笑)甘っちょろい筋トレですが！
それでも３年間続けているからです。
朝のウォーキングは毎日ではなく！
とりあえず週１からやってみる。
それも１０分でいい。
そうすれば眠い日は１日だけです。
１日だけならウォーキングの前日は早く寝ようという心がけをすれば挫折するほど疲れもしません。
疲れなければ続けられます。
ウォーキングに限らずどうやったら自分の生活に無理なく運動を取り入れられるのかを考えて頑張って下さい。
また食べる方も少しずつでいいので減らしていきましょう。
こちらも無理なく減らしていけば必ず成果は出ます。
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