水中ウォーキングしたら体重増えてきたのですが断...

水中ウォーキングしたら体重増えてきたのですが断食ダイエットして-8キロほど痩せましたそしておとつい、昨日とプールに通い始めましたが体重が+1.5ほど増えました（食べたりもしてないのにです）２時間水中ウォーキングです体重を減らしたいので増えられるのは困ってますもうすこし断食で減らしてからのほうがいいでしょうか？
今59.8キロあります 目標は夏まで40キロ台です水泳する前は58.3でした

> そしておとつい、昨日とプールに通い始めましたが 体重が+1.5ほど増えました（食べたりもしてないのにです） ２時間水中ウォーキングです大して食べていなくても、２時間も水中ウォーキングをすると、喉が渇きますから、水を飲んだと思います。
断食をすると、よほど水分摂取に気をつけないと、食べ物に含まれる水分が入ってこないので、身体が脱水気味になります。
断食が終わって、水中ウォーキングを始めると喉が渇きます。
ところが、喉が渇いて水を飲んでも、飲んだ水が乾ききった身体の中に浸み込んでしまし、トイレにも行かないので、体重が+1.5キロほど増えたままになっているのです。
あなたは断食が終わったときの体重は58.3Kgでしたが、それは身体が脱水していた時の体重です。
今あなたの体重は59.8キロですが、それがあなたの本当の体重です。
> もうすこし断食で減らしてからのほうがいいでしょうか？
今59.8キロあります 目標は夏まで40キロ台ですバランスの良い食事を腹八分目に食べて、運動で脂肪を燃やしてください。
8キロも断食で体重をおとしたのですから、もうこれ以上は断食で体重を落とすことはできません。
断食を続けると、身体は筋肉を潰して脳のエネルギーをつｋるいますから、筋肉がみるみる落ちます。
そのような栄養状態を続けると必ず過食が起こります。
過食では満腹感が失われるので、あっという間に肥満してしまいます。

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