ダイエットでのウォーキングとランニングについて...

ダイエットでのウォーキングとランニングについて。
ダイエットでのウォーキングとランニングについて。
ダイエットをしている24歳、女性です。
身長157、体重51です。
半年くらいウォーキングと食事を和食中心にするダイエットをしてきました。
体重は３キロくらいしか落ちてませんが、お尻などのお肉が落ちて締まった感じがします。
ですが、始めの3ヶ月くらいで３キロ落ちただけで、今は体重が全く落ちないし、見た目の変化も全くありません。
ウォーキングはなるべく毎日40分〜１時間していて、食事は朝は果物、豆乳。
昼はキャベツサラダ、ごはん、味噌汁、魚、納豆。
夜も昼と同じような感じで和食中心です。
体がウォーキングに慣れてしまったから体重や見た目に変化がないのでしょうか？
ランニングにかえた方がいいのでしょうか？
バストが減るのはなるべく避けたいのですが…他にもアドバイスや意見があれば、よろしくお願いします！

参考です。
ランニングもウォーキングも距離ｘ体重＝消費カロリーと考えて大体差し支えないと思います。
距離が１０ｋｍですと５１０カロリー消費されることになります。
歩いた場合！
１ｋｍ１０分とすると１００分かかります。
つまり！
１時間４０分。
かなりかかります。
ジョグでは！
１ｋｍ６分前後でしたら！
さほど負荷が高くないので！
１０ｋｍを１時間で済ませることができるかもしれません。
（実際は！
準備や！
シャワーを入れると１時間半以上かかりますが）ですので！
短時間により高い消費カロリーが得られるジョグは！
ダイエットには効率がいいという結果になります。
なお！
歩く場合と走る場合とで！
運動強度が変わって！
１ｋｍ当たりの消費エネルギーは違うというような細かいことは割愛していますので！
ご了解ください。
歩いても！
早歩きをして！
同じ時間に長い距離を歩ければ！
当然！
効率のよい運動になります。
ただし！
１ｋｍを７分程度の速さというと！
もうはっきり言って早歩きというより！
スロージョグになりますから・・・。
頑張ってください！
私もダイエット開始直後は２か月程度で３ｋｇ減りました。
その後ぜんぜん減らないどころか逆に増えてしまいました。
当時はジョグしていました。
距離を伸ばしても！
やはり体重は横ばい状態で！
きっちり筋肉が付いたかなぁというような状況でした。
しかし！
食べる量を意識して！
カロリー計算して食べるようにしたところ！
運動は増やさずにがくんと体重を落とすことができました。
運動はすればするほどお腹が減りますので！
中々食事制限はできません。
スープ類や野菜などカロリーの少ないお腹を満腹にできる食事などで工夫するしか！
良い方法はありませんでした。
苦労しますが！
うまく行き始めると！
面白いようにスマートになります。
運動＋ダイエット＝最高の結果が得られます。
頑張りましょう！
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