毎日時速６キロで４０分のウォーキングはダイエッ...

毎日時速６キロで４０分のウォーキングはダイエット効果はありますか？

そのウォーキングなら…脂肪が燃焼されますから効果はあります！
。
しかし体重を減らすなら 確実に食事量を減らす必要があります！
私の体験から言えば…毎日２時間時速５キロでウォーキングをしていても 間食等食事量が増えると体重は増えました！
また最近食事量が減ると…リバウンドから４キロ減りました！
そのように 食事制限は大事です！
しかし時速６キロとは 早いと思います！
たぶんあなたはジョギングもできると思います！
私は最近やっと３０分ぐらいならジョギングができるようになりました！
頑張りましょう！

その他の回答を見る