ダイエット！！！！ダイエットのために有酸素運動...

ダイエット！
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ダイエットのために有酸素運動としてウォーキングを始めようと思います。
やはり問題なのは継続することで、よく１時間のウォーキングを進められますが、どうしてもそこまで時間がかけられません。
というのも、普通の会社員をしているのと、また、今年ある国家試験の受験をひかえており、１分１秒でも時間がおしいくらいです。
ですが、ぽっこり出たお腹を見ていると・・・と悩んでいます。
そこで、いろいろとアドバイスをください。
ちなみに以前使用していたラテラルサイトレーナーが家にあります。
わがままな質問で答える気が失せてしまうかもしれませんが、宜しくお願いします。

有酸素運動は開始２０分後から脂肪が燃焼すると言われています。
運動開始すると主に糖質が先に燃焼し、糖質がなくなるにしたがい脂肪が燃焼します。
それが２０分後からだからだそうです。
すなわち２０分以上すれば、脂肪は燃焼するということです。
３０分間でも十分だと思います。
ちなみに、毎日継続する事でも効果は高くなります。
人は現状を保とうとする働きがありますが、運動を継続することで、痩せようとしているのを体は理解してくれ、その働きに反するようになります。
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