この先のダイエット159センチ、ピークで91キロ(三...

この先のダイエット159センチ、ピークで91キロ(三年前)ありました。
１ヶ月ほど前、娘に足細くなったんじゃない？
と言われ計ってみたら18キロ減っていました。
これを気に本格的にダイエットしようと思います。
夕食をワタミタクショクのヘルシー弁当約500キロカロリーにしようと思うのですがどうでしょうか？
朝と昼はカロリーを取りすぎないようにしています。
運動は歩けるところは歩くようにして、踏み台昇降しています。
あと気をつけることありますか？
現在71.5キロです。
長々と失礼いたしました。

体重を減らすなら…食事量を減らす事が一番大事です。
そういう意味では いい選択だと思います！
あと有酸素運動として一日合計１時間は歩きましょう！
肥満は不健康の元です。

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