ダイエット中の正しい摂取カロリーについて。今ダ...

ダイエット中の正しい摂取カロリーについて。
今ダイエット中です。
身長163.5cmで、60kg(以前の質問で59kgと書きましたが、体重計を買い直したら1kgの誤差があったので実際は60kgでした…)から54kgまで減らすことができました。
カロリーを考えた食事制限と有酸素運動をしているのですが、私の食事制限の方法が間違っているのではないかと気付き、質問させて頂きました。
摂取カロリー＜消費カロリーとよく目にしたのでそのようにしていたのですが、私はその消費カロリー＝基礎代謝だと思い込み、食事を1000カロリー前後に押さえるようにしていました。
しかし今日ダイエット関連の質問を読んでいたら、回答で『二十代の女性が一日1000カロリーは少なすぎる』と見かけ、え、となって調べてみると成人女性は最低でも1500カロリーは摂るべきだという意見をいくつか見付けました。
しかし逆に、食べても1300までという意見もありました。
少なすぎるカロリー摂取はリバウンドにつながると気を付けていたのですが、もし1500カロリーが必要な値でしたら既に私はリバウンド予備軍です(涙)しかし今から一日1500カロリーにすると太ってしまいそうで、中々踏ん切りがつきません。
やはり1500カロリーは必要なんでしょうか？
もしそうだった場合、私はどうするべきなんでしょう…。
お手数ですが、回答をお願い致します！

一日の消費カロリーは基礎代謝＋生活活動代謝＋食事誘発性熱産性この3つからなっています貴方の場合は1日2100kcal位は必要ですなので1500kcalでも少ない位なのです太る心配は有りませんただ最初のダイエットは身体の水分が抜けて痩せたと勘違いしている部分が有ってその水分が補給されます2，3Ｋ戻りますこの水分が抜ける事は健康上とても悪い事ですよでも先ほども言いましたが1500Ｋｃａｌではそれ以上は太れません正しいダイエットにリセットしたと考えてがんばって下さい

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