ダイエットの為に一駅歩く時の靴ダイエットのため...

ダイエットの為に一駅歩く時の靴ダイエットのために通勤時一駅歩こうと思うのですが、ヒールの高いパンプスで歩いても意味ないでしょうか？
２０分くらい歩くと足が痛くなってしまいます。
ダイエットの為に一駅歩くなら運動靴でなければ駄目でしょうか？
もしそうなら荷物になるので歩いてのダイエットは諦めます。
どなたかアドバイスをお願いします。

●私（男）は、元々ズボンウエスト７６だったのが下腹だけポッコリ出て８５になったことがありましたが、たしか数ヶ月程度で７６に戻った方法（簡単な運動）がありますので紹介します。
（以前テレビで放映されていたものです。
）（また現在も続けていてウェストサイズもキープしたままです。
）（身体奥部の腹筋に関係するものだったと思います。
）（１日１分もあればできます。
）I． １．普通に立ち、両手を前方に伸ばしたまま真上に上げます。
２．両手を伸ばしたまま前方、肩の高さまで下ろし、同時に右ひざをへその高さまで前方に上げます。
３．両手を前方に伸ばしたまま真上に上げ、同時に右足を後ろにそらせます。
（逆エビのような姿勢になるように） ４．１〜３の右足の部分を左足で行います。
５．１〜４を片足各５回（または１０回）行います。
II． １．普通に立ち、右足を伸ばしたまま床から２５cm程度上げ、同時に上体を前に倒し、両手で右足首を触るようにします。
２．１を左足で行います。
３．１〜２を片足各５回（または１０回）行います。
III． １・普通に立ち、右ひざをへその高さまで上げ、同時に左手で右足かかと付近をタッチします。
（手が届く所まででＯＫ） ２．１を左右逆にして行います。
３．１〜２を片足各５回（または１０回）行います。
●更に、長続き＆習慣につきましては、私の得意とする所でもありますので、併せてコメントさせて頂きます。
長続き＆習慣のポイントは、(1)「物足りない」程度の量を、(2)「週休２日」で毎週やり続けることが一つの効果的なポイントです。
最もよく見かける、よくないと感じるパターンは、やり始めに気合が入ってやり過ぎることです。
回数や負荷がおっくうに感じられるようになると、たいてい結局は（回数や負荷を減らさないで）運動そのものをやめてしまうパターンが多いと思います。
これでは結局ゼロです。
逆に、物足りないと、物足りないと思うからそれが続ける動機になり続ける面がありますし、そもそも物足りない位ですからたいして負担にも感じないので、またやることに抵抗感もあまり湧かないわけです。
とにかく「継続」がポイントで、筋トレはたいてい何の種類でも３週間続けたあたりから効果を感じ始めるようになるパターンが多いように感じます。
「モチつき」だって１回で（例えば）１００キロ位の力を加えてもモチにはなりませんが、コツコツと（例えば）１キロ位の力を１００回続けることでモチになるわけです。
上記の運動は、慣れると１日１分もあればできますし、内容的にも負担感をあまり感じませんので、この点を満たしていると自分では思っています。
参照サイト：http://pretty-q.com/ad/?yvt1DfE9ra9jtwd

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