＊ダイエット2＊ダイエットに効果的なストレッチ,...

＊ダイエット2＊ダイエットに効果的なストレッチ,運動は何ですか？
中2です。
現在の身長→163cm体重→53kg○○を○回目安などと詳しく教えてくださると嬉しいです。
目指せ40kg代です！
頑張ります。
回答宜しくお願いします◎(キツい言葉止めて下さい＊)

ストレッチと言えるかどうかは微妙ですが、骨盤を動かすのがいいと思います。
ちょっと前に流行ったコアリズムとか、最近流行っているカーヴィーダンスって知ってますか？
上半身を動かさずに、骨盤だけを前後左右やグルグル回したりする動きです。
（この二つの運動はピラティスの動きを激しくしたようなものです）骨盤をスムーズに動かせるようになれば、姿勢が良くなってスラッとして見えます。
さらに、この動きをすると腹筋も使うのでお腹やわき腹も引き締まります。
この動きで体重が40台になるかといわれれば、う〜んって感じですが、重要なのは、数値よりも見た目ですよね？
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