現在ダイエット中で、スタートしてから約2ヶ月半で...

現在ダイエット中で、スタートしてから約2ヶ月半です。
ここ最近、謎なことがあり、気になってることがあります。
憶測でも構いませんので、ご意見お聞かせください！
通常、生理後は痩せやすい時期と言われていますが、なぜか私の場合、生理後はあまり変化が見られないのです。
もちろん有酸素運動はいつも以上に頑張ってます。
そして黄体期直前になると体重に変化がみられ整理後より黄体期に痩せてくるんです。
なぜでしょう...黄体期はムクミ安かったり、体調が不安定だったりしてるのに運動も程々にしてるのに...謎なんです。
私は黄体期前から本腰でダイエットするのが合っているのでしょうか？
詳しい方、そして憶測でも構いません！
知識に乏しく、間違っているだけなのならば、正しい知識をお願いします！
沢山の回答お待ちしております(´；ω；｀)

私の書き方も悪かったですかね。
今の体重というのは何日も前の食事や運動の影響でも上下しているので、高温期に体重が減ったりするのは痩せやすい時期に食事管理や運動をなさってきた結果が表れているんです。
ダイエットをはじめてすぐに体重が減ったりしますよね。
あれは脂肪燃焼しているわけではないんです。
だからちょっと食べすぎただけであっという間に戻ります。
本当のダイエットは1～2kg体重が減った二週間後からはじまります。
それまでは脂肪燃焼をする体作りの期間、といったところです。
一般的に言われているのは、その1～2kgを落としていない、ダイエットをしていない体が対象。
あなたはダイエットをはじめて２ヶ月たっているのですから、低温期に体重が落ちなくても全然不思議ではないです。
ダイエットが進んで、そう簡単には体重が落ちなくなってきているんですよ。
食べた物がすぐに体につくのではないので、目先の体重にあまり神経質にならない方がよいです。
人によって体質は違いますが、排卵日に体重が増えるという方もけっこういますよ。
排卵日後は高温期になるので、生理終了直後より体温が上がり、その分基礎代謝量も高くなります。
体温１度につき12%程変わるそうです。
ただその分疲れやすかったり体調に変化しやすかったりするので、無理はしない方がよいと言われているのだと思います。
私の場合は、生理が始まる直前に0.5kg程増え、初日が過ぎるとすぐに戻ります。
生理は３日程でほとんど終え、排卵日まではあまり体重変化はないです。
ただ、高温期と比べて体のサイズは1cmほど小さくなってはいます。
食事を控えてもさほど体重に変化はなく、高温期に入り、食欲に負けてけっこう食べていても生理予定日の約7日前になると一日だけ体重がガクッと減ります。
なので、一番体重が軽いのは生理一週間前、体のサイズが細くなるのは生理直後～排卵日までということになります。
いつが痩せやすいのかとかダイエット中は考えず、自分の体と向き合いながらひたすらダイエットに励みました。
どうしても食べたいときは食べて、体がだるかったら無理せず休んだり。
ダイエット中は自分の体調に素直になった方が続くと思いますよ。
一般的に言われていることをまともに受けても、人それぞれ体は違いますので。
つい目先の体重に一喜一憂しがちになってしまうでしょうけれど、もっと気持ちを楽になさってくださいね。

その他の回答を見る