カーヴィーダンスをされている方、あるいはご存知...

カーヴィーダンスをされている方、あるいはご存知の方に質問です。
「カーヴィーダンスで即やせる」のDVDを購入しました。
特に痩せたいとかではなく、運動目的です。
ところが最近腰痛がします。
これはDVD購入以前からちょこちょこ起こっていたことです。
生理や排卵期に特にひどくなっていたので、婦人科関係での腰痛（特に異常はないのですが、子宮の形から腰痛が起こるタイプだそうです）がしているのではとも思っていたのですが、最近ではよくわからなくなりました。
普通に腰が悪いのかもしれません。
で、質問なのですが、カーヴィーダンスなのですが腰痛にはいいのでしょうか？
悪いのでしょうか？
調べてみると両方の意見があり、真相がわかりません。
今のところストレッチとウォーミングアップだけをやっています。
ストレッチをしている最中は腰痛が起こりません。
これはいいことなのでしょうか？
続けるべき？
あとロングブレスダイエットもやっています。
これこそ腰痛改善のためです。
私は筋肉がとにかくつきにくい体質です。
どのくらいしたら効果があらわれるでしょうか？
またストレッチもおなかに力を入れた状態でやっていた方が腰にはいいのでしょうか？
腰痛を改善するためにはとにかく腹筋をつけないといけないと以前病院で言われました。
（数年前にも腰痛経験あり）その時に習った腰痛体操もしています。
カーヴィーストレッチの片手を反対側の足首につけて膝を曲げ伸ばしする動作の時、右側の腰が痛いです。
（左手で右側の足首あたりを押さえて左ひざを曲げる動きの時）これは繰り返しやると改善するのでしょうか？
とりあえず病院に行くのが先ですか？

容量によると思います！
でも、腰を使うことがあるのでアフターケアと無理しないことが一番大切だと思います=^ェ^=補足します(*^o^*)筋を傷めている場合はなるべく安静にしておくのが基本的に早く治ります!!なのでストレッチとかはあまりしないほうがいいと思います(;_;)

その他の回答を見る