身体を引き締めたいです。レコーディングダイエッ...

身体を引き締めたいです。
レコーディングダイエットをして －９キロで体脂肪も７%落ちました。
何か引き締まりがなくて筋トレやレッグマジックをしていますが、太ももは筋肉で太くなってるけど内腿はぷよぷよだし、最近二の腕も気になるし、お腹も締まりがありません。
もっと括れが欲しいです。
なにかいい方法はありませんか？
１日何分体操とかいいのあれば教えてください♪女子高生です

ずばりビリーズブートキャンプです！
本当にびっくりするくらい綺麗に筋肉がついてきますよー！
私は早朝海沿いを２時間ウォーキングして夜はジョギングか雨の時はビリーをやっているのですが腹筋も綺麗に割れてきますし脚の筋肉もムキムキまではいかないけど程よい感じに筋肉がついてきました筋トレをしたらタンパク質などを摂らないと体は引き締まりません(>_<)私はサラダにひよこ豆を入れたり納豆をよく食べています納豆のタレは添加物バリバリなのでさけたほうがいいですｗ豆類は体にも肌にもいいので積極的に摂るといいですよ(^O^)/

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