痩せたい！ パート２皆さんの回答を拝見して、自己...

痩せたい！
パート２皆さんの回答を拝見して、自己流のダイエット方法を決めました！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・朝は、好きな物を食べる(食べ過ぎず、果物と暖かい豆乳、牛乳は必)・昼は、炭水化物(白ご飯)を少量にしおかずは普通に食べる。
・夜は、６時～７時の間に必ず食べ、汁物→野菜→炭水化物の順に食べる。
３０回以上よく噛み、ゆっくり食べる。
・夜ご飯の後は、家で３０分～２０分、踏み台を使って有酸素運動。
(ウォーキングは、前変な人に追いかけられたのでやりたくないんです)・半身浴３０分以上、その後１時間～４０分マッサージ、筋トレ、体操。
(お風呂の中でもマッサージ、コロコロ)・間食は絶対しない。
食べたくなったら水かお茶を飲む。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー大体はこんな感じで、後は家にいる時はメディキュットをはく、座る時、歩く時、立ってる時の姿勢を気を付けるや、細かい動作にも気を付けて頑張りたいと思います！
１０㎏は、痩せすぎで不可能と言われたので、マイナス５㎏を目指しますっ！
痩せすぎでも気持ち悪いですよね。
何か、アドバイスがあればお願いします！
！

1、モチベーションが継続するように、誰かにダイエット中だということを言うこと。
2、体重変化がわかるように、毎日の体重を日誌につけて、自分が痩せていくのを楽しむこと。
3、週1とか、たまには甘いケーキ食べたってかまわないよ(ゝω・)v

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