ダイエットについて。154cm 48.4kg朝 : おにぎり ...

ダイエットについて。
154cm 48.4kg朝 : おにぎり サラダ お茶昼 : おにぎり ささみサラダ お茶夜 : サラダ スープなど (その日の夕食の炭水化物以外のメニュー)運動 : 朝食後テレビ体操最近、 寝坊ばかりでテレビ体操が出来ていないのもあってか、 体重が全く落ちません。
いま考えているのは、 朝のおにぎりの量を半分にして、 昼はうどんに変えようかな、 と考えてます。
食事 運動に関して何かアドレスを下さい。
因みに、 43Kgになりたいです。

炭水化物の意味、わかってます？
炭水化物とは、糖質と食物繊維の総称。
つまり、野菜サラダも炭水化物の塊なんです。
ってことで、食事制限をするのであれば、家庭科の教科書でも読み直して、正しい知識の元に行って下さい。
テレビ体操の運動量がどれほどか知りませんが、この食事内容で体重が落ちないのであれば、運動量としては少ないのでしょう。
仮にそれなりの運動量があったとしても、タンパク質（肉、卵、魚）の摂取量が少ないため、筋肉をつけるに至らず、効果的なスタイルアップは望めないと思います。

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