ダイエットしているんですけど、効果は…？１ヶ月前...

ダイエットしているんですけど、効果は…？
１ヶ月前からダイエットを始めましたが、体重が減りません。
アドバイスお願いします。
身長１６７ｃｍ、体重６０ｋｇです。
去年、出産したのですが、妊娠前の体重は５０ｋｇでした。
なのでなんとか５０ｋｇまで戻したいのです。
今すぐでなく、長期的にでも痩せられればと思っています。
いまやっているダイエットを書きます。
・ストレッチ・腹筋、背筋(１日２０回ずつ)・腕まわし(前、横、上で各３０回ずつ)・ウェストぐるぐる体操(５分間)食事は、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べ、夜はサラダのみです。
これを１ヶ月続けていて、なんとなくおなか周りがすっきりしてきたような気もするのですが、体重に変化がありません。
やり方が悪いのか、もっと続けないと効果が現れないのか…？
ほかにもいい方法とかありましたらアドバイスしてください。
なるべくキツすぎないもので、毎日できるものがいいです。
よろしくお願いします。

引き締め目的ならサイズを測ると励みになります。
スポーツをしていたなら正しい筋トレのフォームを分ってますか？
腹筋はどのやり方か分りませんが腹筋が緩む事なくやり続けてください。
腕まわしはクランチで腹筋がいっちばんキツイところでやると腹筋に素敵な刺激が与えられます。
お子さんも首が据わっている月齢でしょうから高い高いで筋トレ。
足の上にお子さんを乗せて持ち上げるなどあやしながらトレーニング。
ダッコしてスクワット。
掃除は掃除機だけでなく雑巾がけで体を大きく使う。
洗濯物は腰を屈めるのではなく屈伸をしながら取りかかとを上げて干す。
ベビーカーで散歩をする時も腹圧をかけて背筋まっすぐ大股で歩く。
日常生活でこうやったら運動になるんじゃないかなぁ？
と考えてみてください。
昔の人は粗食なのもありますが体を動かしていたから太った人が少なかったんです。
食事に関しては今後ずーーっと夜サラダで生活ができないのであれば全体的に粗食のメニューで色々な食材を食べるようにしてください。
離乳食で残ったのとかもったいないで食べるようになればリバウンドしますよ。
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