小学４年の娘がバレエを習っています。バレエに良...

小学４年の娘がバレエを習っています。
バレエに良い運動を教えてください。
今年の８月からトゥシューズを履く予定です。
柔軟、足首ストレッチなどは日ごろ家でやっています。
最近、私のダイエット目的でトランポリンを購入しました。
娘も一緒になってやっていますが、もしかして、トランポリンはバレエに必要な筋力を付けるのに効果的なのでは？
と勝手に思っているのですがどうでしょうか？
たとえば水泳はバレエでは付いてほしくない筋肉が付いてしまうので一緒に習わないほうが良いと聞いたことがあります。
トランポリンの回数ですが、一日のトータルで約5～10分程度やっています。

バレエは、ターンアウトという、脚を股関節から外側に回し開いた、とても特殊な体の使い方をします。
そのような使い方をする運動はバレエの他にありません。
ターンアウトした技術を使うバレエの場合、普段の生活や運動では使わない、つまり、バレエの訓練以外では鍛えられない筋肉を必要とします。
そのために、日々のバレエのレッスンがある訳なのですが、それをきちんとやっていない、まるで訓練になっていないようなレッスンをしていることが大変多いですね・・・。
きちんとやれば本当に大変なレッスンですし、レッスンのすべてがバレエの体を作るためのとても効果的な訓練として、きちんと考えられている凄いシステムなのです！
バレエの筋肉はバレエで鍛える、そのためのレッスンなので、足裏とか足首とかも正しいタンデュやジュッテなど、本当にきちんとしっかりやったら他にエクササイズなんて本当は必要ないように鍛えられるものなのですよ！
他の所も勿論、体全体が効率よく訓練されて、踊れる体にしていくのがレッスンの目的です。
もちろん、体全体の正しい筋肉の使い方を、きちんと習っていればですけれど・・・。
肝心のレッスンの仕方が悪かったり、わからなかったりで、せっかくのレッスンが役に立たず、他のエクササイズばかりに頼っている方がとても多いようですが、それではバレエのレッスンとは何なのか、何をしに行っているのかよくわからないですよね・・・。
水泳でも陸上でも体操でもトランポリンでも、使う筋肉はバレエでは発達させすぎてはいけない筋肉になります。
脚をターンアウトしない一般の運動は、かえってバレエの邪魔になってしまい、特にバレエにとって一番大切なターンアウトの妨げになる太腿の筋肉が発達しやすく、やらない方が良いということもあるので注意が必要ですね！

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