続かない・不安なダイエットに終止符をうちたい春...

続かない・不安なダイエットに終止符をうちたい春から高校2年になる女子高生です。
身長は約151cm、体重約56kgです。
あきらかに肥満です。
昔から運動は得意でしたが、体型はいまいちで中学から今は本当に「デブ」の体型です。
顔をむっつりしていて足も腕もすべて太くおなかも出ています・・・部活は小学校のときに辞め、高校で趣味程度でまたはじめた水泳部です。
水着です。
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体型まるだしです。
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今までダイエットしようと思ったことは、数え切れないほどあります。
しかし本当に自分に甘い性格で・・・すぐ何か口に入れてしまったり、、、でも本当に痩せたい！
と思っているのは事実です。
ファッションにもとても興味があります。
でも今の体型では、どう肉を隠すか・・・つまり着たい服はゆうほど着れません。
でもダイエットに不安があるんです。
本当に痩せるのか・・・？
など・・・この間も夜ランニングをしたのですが二日間というあっけない結果・・・御手数をかけますが、今疑問に思っているいくつかの質問に答えてほしいです。
・どうして毎日３食食べないと太るんですか！
？
何も口にしていないのに、どうして食べたほうがいいのか・・・わかりません。
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朝に弱く、めんどくさい性格から、朝ごはんを作ったりするのが面倒で 食べないことがよくありますが、太るんですよね・・・ 食べてないのに！
！
！
・周りの人全員に言われるくらいマイペースで面倒くさがりの私です。
だから食べたもの全部のカロリーを調べるとか、そんなの絶対続かないんです。
それはしたほうがいい、といわれても絶対続かないです。
今は食べたものを 《朝》《昼》《晩》《間食》《運動》という感じで 携帯の新規メールにできるだけ記入し、未送信ボックスに保存してあります。
結構それで精一杯の人間です。
どうしたらいいんでしょうか？
（大きく聞いてすみません・・・） 食事にいちいちカロリー調べたりしないとダイエットは成功しないんですか？
私の食事は晩は母が必ず作るのですが、 「もういらない」とかいえないんです。
だから食事のメニューや時間は、母しだいなので私はどうこうできないんです。
これではダイエットは無理ですか？
・今まで何回かダイエットについて、ここのサイトで調べたり、質問したりしてきました。
ですが 「この年でダイエットはしな

過度なカロリーは摂らないことと、適度に運動すること。
これに尽きます。
短期で楽に、健康的に痩せる画期的な方法は無く、あったとしても弊害が出ます。
例えば、ダイエット薬で肝機能障害になるとか。
食べないと運動できないし、運動して筋肉を付けないと痩せません。
食べないと飢餓状態に陥って、脂肪を優先して生産するんですよ。
結果、筋肉量が落ちていくという悪循環になります。
では、ただ食べれば良いのかというとそうではなく、簡単に言えば健康的な食生活を送る必要があります。
普通の同年代が接種するようなカロリーと栄養を摂れば良いだけです。
お母さんのせいもあるというような書き方をされていますが、お母さんも太っているのですか？
であれば、その食事自体が良く無い可能性もあります。
自分で調べるのが面倒なら、プロに頼るしかありません。
栄養士の指導を受けましょう。
言い訳してれば元の木阿弥なので、心療内科にも通う必要があるかもしれません。
肥満って、心の病気だったりすることもあるので。
太っていない人は、大抵何かを我慢しているんですよ。
極まれに太らない体質の人も居ますが、大多数はそうではなく、太らないための努力をしているのです。
それが自制心というものですし、肥満の人が非難される所以なわけです。
参照サイト：http://teamaggiespirit.com/ad/?juyIc4bUQ9is0SGX

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