ダイエット方法転職してこの２年間 残業の毎日で不...

ダイエット方法転職してこの２年間 残業の毎日で不規則な生活 デスクワーク ストレスで毎日多忙にしていて 部署が変わって自分の時間が持てた今気がついたら・・・・２年で１２ｋｇ増になっていました。
情けない・・・・帰って 夕飯食べて お風呂に入って寝る毎日で、 休みも１日に家で ごろごろしており １２ｋｇも 増えてしまいました何度か ダイエットにトライしましが失敗におわりました。
どんなことでもいいのでダイエット法教えてください今月より 水泳を 始めました。
元々太る体質のため 体内改善も必要かと思います。

ちょあっと偏った実体験をお話します。
劇的に好きになった人がいて 本能のまま告白し、３回振られた事が発端で、何の気なしにただ刺激が欲しく絶食ダイエットをやってみました。
精神修行と銘打ち、水とビタミン剤だけの生活を２ヶ月しました。
今のビタミン剤は優秀で腹が減ったのは３日間だけで、その後全く腹減っただの、体調が悪い等はなく むしろ肉体も精神も研ぎ澄まされた感じになったの違いをはっきり覚えています（動物の本能なのでしょうか）。
腹が減る毎に水を腹が張るまで飲むことで、恐いぐらい空腹感はありませんでした。
仕事は週６日 １日１０時間労働で、半分は肉体労働とハードでしたが、人間ってすごいと感じた体験に今でもとてもいい経験だと思ってます。
結果は、１７８ｃｍ８８ｋｇが２ヶ月で６７ｋｇまで落ちました。
全然続けられたのですが、絶食で筋量が落ちる危険を知って自らストップかけました。
確かに筋量も落ちており、その後３年は維持したものの、管理職になり肉体労働が減った事で、ぴたっと８８ｋｇまでリバウンドで戻りました。
今はダイエットの前には筋量アップを実践しており、筋量もマッスルメモリーで戻りやすいのですが、その後のダイエット運動となると多くの方と同じで持続しません。
（やる気に問題ありなのですが） ただ人は一生に１．２回勝負の時があります。
私はその後、その彼女と結婚するという運命が転がり込んで来ました。
「すべてのウンチクなんか時には必要ない」と今でも凄いマイ教訓になってます。
日本人の健康ウンチクは、あれはダメこれは危険と子供を無菌質に育て上げ、９０、１００歳まで生きる為のモノで、元々そういうのが大嫌いだった事が、体質改善ならぬ人生改善になったようです。
今ですか？
努力する事が楽しいです。
参照サイト：http://bitter-man.com/ad/?qA3gi7sM1epWOe

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