運動、ダイエットについて教えて下さい。体重を7キ...

運動、ダイエットについて教えて下さい。
体重を7キロほど落としたくて最近ウォーキングやランニングを一週間ほど続けています。
ちなみに線は細い方ではないので筋肉はあまりつけたくないのです。
そして先ほどネットで色々な運動の消費カロリーをチェックすると水泳がダントツでカロリー消費量が高かったのですが やはり体重を落とすには水泳が一番良いのでしょうか？
特に腹周りの脂肪を落としたいです。
また、体力作りもかねて、普段汗をかく事が少ないので、暖かくなってきた事もありたっぷりランニング等で汗をかく事も健康や、代謝を上げる事につながるような気がするので どちらが良いか(勿論どちらもそれぞれ良いとは思いますがプールは冷たいから体温はそんなに上がらないし)単純にどちらかと言えばどっちが良いでしょうか？
ダイエット雑誌をちょくちょく見るのですが ウォーキングやランニングを勧める事が多くてもあまり水泳はでてこないのは何か理由があるのでしょうか？

こんにちは！
自分はスポーツクラブのプールで水泳をしていて、水泳と食事制限によって３ヵ月で１１キロ痩せました。
水泳は体に負担がかからず全身運動なのでバランスよく痩せれますよ。
自分の食事制限は間食を控えるというシンプルなもので一日３食はバランスよく食べていましたし炭水化物を減らすとかもしませんでした。
もちろん水泳で腹回りの脂肪を落とすことも可能です。
ですが腹回りは最後に落ちるので水泳と食事制限を長くつづけることが大切です。
でも質問者さんはウォーキングやランニングにも興味があるとの事なのであえて選択するなら自分が興味があるものをやるのが一番だと思いますよ。
ダイエット雑誌でウォーキングやランニングが水泳よりも取り上げられているのは水泳よりもランニングやウォーキングの方が手軽に始められるので世間一般的にウケがいいからだと思います。
水泳は手軽に始められ難いですがやってみると気持ちが良くてストレスが解消されて心と体にいいですよ！

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