ダイエットをやる上での水泳２月の頭からダイエッ...

ダイエットをやる上での水泳２月の頭からダイエットのために水泳を始めようとしましたが、やはり時期が時期だからか１回行った２日後に風邪をひきました。
インフルの可能性もなく熱は高くはありませんでしたが長く続いたので、ちょっと間が空いてしまいました。
３日前に平熱ラインになったもののまだだるさが残っているため、ちょっと様子を見て明後日あたりから再開しようと思います。
しかし、３週間近くダウンしたため時間をかなりロスしており再開するにしても効率を上げたいです。
そこで質問です。
短距離を複数回にわたって行うのと、少ない回数で長距離を泳ぐのとでは脂肪燃焼の観点で見た場合に効果は違ってきますか？
前に行った時は５０ｍ単位を複数回泳いでました。
※１日に行う水泳の話で、泳ぐ距離の合計は同じとしますそれから、有酸素運動は行う前に筋トレすれば効率が上がるとも聞きましたが、仮に腹筋を重点的にやっていたら腹回りの脂肪を効率よく減らせるんでしょうか？
質問が多いですが、回答をお願いします。

経験からいえば、長距離を泳いだ方が脂肪は燃焼します。
それで痩せた方を何人も見てます。
筋トレは大変良いと思いますよ。
基礎代謝が上がり、筋肉を維持するために、カロリーを自然に消費するので太りにくくなります。

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