突然すいません。高校生になってから１５５センチ...

突然すいません。
高校生になってから１５５センチ体重54キロになってしまい、どうしても痩せたいのですが・・・2日夜を抜いて半身浴をすると２キロ減ったのですが、食事を戻すとリバウンドすると聞いて怖くなって相談しました。
水泳部に所属しており、普通の人よりはハードな運動をしていると思います。
基礎代謝は悪いと思います。
冷え症が関係しているのか分かりませんがなかなか体が温まりません。
せめて４０キロ台になりたいのですが良いダイエット方法を考案していただきたいのですが…本気で痩せたいです。
どうかよろしく思いますｏ(＿＿*)

2日夜を抜くなんてやめましょう！
水泳選手ならしっかり食べないといけません。
痩せる準備段階に、冷え性を改善することが大事です。
方法は、サウナに汗をかくまで入り、次に体を冷やす(水風呂など)を数回繰り返すことによって新陳代謝がよくなります。
そんな、減量中のボクサーみたいなダイエットは長続きしないし健康を損ないます。

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