ダイエットの止め時についてこんにちわ。 私はスポ...

ダイエットの止め時についてこんにちわ。
私はスポーツジム通いと食料制限、そして普段の運動で98kgあった体重を68Kgに減らすことに成功しました。
そこで、やせる前の生活とまではいかなくても普通の人の生活に戻したいのですが、普通の生活への戻し方が分かりません。
具体的にいうと。
・スポーツジムは週四回通い、2回は水泳2kmと陸上（時速9kmの傾斜角15度でランニング8km、マシントレーニング一式）で2回は陸上のみをやってました。
また普段の日も縄跳び500回にスクワット500回、腕立て200回、腹筋500回をこなしてました。
しかし、だんだんノイローゼのようになってしまい、仕事などでこれの回数が減るとイライラして何も手がつかなくなり、仕事や私生活に影響を与えるようになり、また精神的にも欝になる始末です。
完全に止めようとは思いませんが、週２〜３ぐらいに減速させるにはどうすれば良いのでしょうか？
それとも、一度習慣になった運動は今後も続ける必要があるのでしょうか？
・食料は一日1500kcalを目処に食べたものを逐一メモに書いてチェックしてカロリー計算してました。
しかし、暴飲暴食しようとは思いませんがそろそろ普通の人の2300kcalぐらいに戻したいと思うのですが、戻していいのかどうか踏ん切りがつきません。
おかげでズルズルとこの食事制限が続いています。
食事制限によるダイエットを終えた方は、どのタイミングで普通の食事に戻してらっしゃるのでしょうか？
くだらない質問かもしれませんが、生まれて初めてやったダイエットなのでどうして良いのか分からないので、是非アドバイスをいただければと思います。
よろしくお願いします。

それはきっとMBT！
私もはいてますが、結構やみつきになりますよ♪参考URL：参照サイト：http://nonsolotreni.com/ad/?eCB4JG9k0Snn

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