水泳とジョギング、ダイエットにはどちらがお勧め...

水泳とジョギング、ダイエットにはどちらがお勧めですかぁ？
大学生、男です。
2ヶ月で３キロ落とすのが目標です。
ダイエットはジョギングと水泳どちらのほうが効果的なのでしょうか？
？
水泳は、クロールしか泳げませんし、２５メートルで一回休まないと次いけないのがちょっと気がかりです。
大体３０−４０分くらい週２−３泳げたらいいかなっと思っています。
ジョギングするなら３０分を週２−３くらい行けたらなと思っています。
この運動量はどうでしょうか？
１７５センチで体重６５キロです。

ダイエット商品は多々ありますが、まず痩せないと思います、痩せるには質問者ご自身が痩せようと思い努力しないと成し得ません。
ダイエットをするならば食事の見直し（量を減らす・摂取カロりー<消費カロりーの関係を保つ）と運動（有酸素系運動+筋トレ）が必用で健康的に痩せられる基本です。
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