ダイエットのために水泳をはじめようと思います。 ...

ダイエットのために水泳をはじめようと思います。
そこで質問です。
主に、足全体、腕を痩せたいです。
具体的にどのくらいの時間、泳ぎ方で泳いだらいいのでしょうか？
あと、髪は痛みますか？
隣にはお風呂が隣接しているので、お風呂でトリートメントをしようと思うのですがそれだけでは痛むでしょうか？
回答お願いします。

髪に関して・・・痛みが気になるようでしたら、シリコンゴムのキャップを被ることをお勧めします。
シリコンゴムのキャップは被りにくいですが、シャワーの水を手に取り、髪をなでるようにして、髪を少し湿らせて、被るとうまく被れます。
それでも被りにくかったら、布(テキスタイル)キャップか、メッシュキャップを被ってから、シリコンキャップを被ると被りやすいです。
髪は濡れますが、それはプールの水ではなく、ご自身の汗です。
私は布(テキスタイル)キャップからこのシリコンゴムのキャップにしただけで、痛みは全然違いました。

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