このダイエットの改善点を教えてください！現在１...

このダイエットの改善点を教えてください！
現在１５７ｃｍ４８ｋｇで、ダイエット始めて２週間なのですがなかなか落ちません。
具体的には、・間食をなくす・半身浴を３０分〜１時間・ストレッチ・腹筋５０回・踏み台昇降１００回・(言葉で説明しづらいのですが…)友人に教えてもらったヒップアップの運動５０回・腰回し・ほぼ毎日１時間は歩くという事をして毎朝体重をはかりますが、まったく落ちません…むしろ５００ｇではありますが、増えています。
やはりこれでは運動が足りないのでしょうか？
なにかおすすめの運動や、このメニューの改善点などを教えてください！
特に下半身をどうにかしたいので、下半身に効く方法などを教えていただけますと本当にありがたいです。
よろしくおねがいします！

あなたが、むくみのある水分太りタイプなのか脂肪太りタイプなのかで、ダイエット方法は異なります。
体重１キロ（脂肪）落とすには、７０００キロカロリー消費する必要があると言うのは有名な話ですね。
詳しくはこちら「参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?CnlT1Dy9l9TXwHE~kirei2/branch/yaseru …」ウォーキングのカロリー消費は歩いている時だけではなく歩き終わった後も、燃えやすさが継続しますし血の巡りが良くなり健康になるので、無駄なことは１つもありません。
運動なしで食事制限だけですと、筋肉から落ちます、痩せても不健康では意味がないです。
こちらが参考になるかと「参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?CnlT1Dy9l9TXwHEウォーキングの消費カロリーは３０分で１００キロカロリー。
（２００キロカロリーという話もあります。
）詳しくはこちら「参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?CnlT1Dy9l9TXwHE …」ということで一カ月、１キロ〜２キロのペースで落とすならその方法でベストです。
そもそも間食を減らす時点で、２００キロカロリーは余裕でしょう。
そのままひと月たつころには１キロ２キロ減りますよ。
とはいえ出るモノが出ないといくら燃えても減りにくいですから、気を付けてください。
水太りなら、塩分控えて、野菜をしっかり取れば体重の減りは早いかもしれませんね。

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