股関節のストレッチについて質問させてください。...

股関節のストレッチについて質問させてください。
私はダイエットの為にスロージョギングと競歩をしているのですが、ジョギング前にストレッチしてからジョギングしていても、終了後には股関節が痛くなります。
その為、股関節のストレッチをより一層強化してからジョギングするのですが、それでも右の股関節 足の付け根股間よりが痛くなります。
そこで質問です。
股関節のかなり負荷がかかる、強い股関節のストレッチ方法はありませんか？
ちなみに、わたしは座って足の裏を右と左付けて、股間に引き寄せて前に身体を倒しても全く痛くありません。
大分柔らかいのかもしれないです。
機材を使わず、これよりもっと更に負荷がかかる股関節ストレッチ方法を教えて下さい。
自分なりに検索してみたのですが、やはり私にはあまり伸びてる感じがしない軽い股関節ストレッチばかりでした。
宜しくお願いします。

まず原因を知ってから対策を立てるべきですね。
股関節の痛みの原因はいろいろありますが、http://joint.kenkou-100.com/2007/04/post_1.htmlいずれにしてもストレッチで防止したり改善したりできるものではありません。
まずは整形外科を受診して、医師とよくご相談下さい。
補足について「右足の付け根の内側」ならば内転筋が恥骨に付着するあたりの腱を痛めているのでしょう。
走るたびに症状がぶり返すのであれば、走るたびにカサブタをはがしているようなものですから、暫く走ることは控えたほうがよいでしょう。
休養が一番の薬です。
ストレッチもかえって悪化させる場合がありますのでやらないほうがよいです。
いずれにしても病院（整形外科）を受診することをおすすめします。

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