断食ではなく 減食ダイエットをしたいと思っている...

断食ではなく 減食ダイエットをしたいと思っているのですが、 減食ってどこまでが減食なんですかね？
(>_<)以前、断食ダイエットをしたらひどい吐き気に襲われたので、あまり過激な食事制限はもうするつもりはありません(;;)適度な減食ってどの程度だと思いますか？
１日900キロカロリー以内にするってゆうのは減食に入りますか?１日900キロカロリー以内としたら、体に害はあるのですか?(>_<) ちなみに、これといった運動はしてません。
アルバイトで歩き回ったり、お風呂上がりにストレッチをする程度です(>_<)！
教えてください(>_<)

大体の目安ですが、入院寝たきり高齢者で、1日1000kcal程度です(点滴とかで)だから、健康的な体の人の1000kcal以下は、自殺行為ですね。
糖尿病患者は、1200kcal位が目安。
ですから、貴方さんが健康的な人間ならば、減らしても1200kcalは必要。
基礎代謝以下には、しない方が良いでしよ。

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