ダイエットダイエット高校１年 男 １５歳 １６１cm...

ダイエットダイエット高校１年 男 １５歳 １６１cm５５kg私は以前拒食症・過食症(非排出)になり体重が増えてしまいました。
そこでできるだけストレスにならないようにダイエットしたいのですが、(1)一日一回食にして夕飯だけ食べる(2)自分で食べる量を減らすことを心がけて三食食べるどちらがいいのでしょうか？
私は文化部なので運動は筋トレとストレッチ毎日、週三回自転車通学、週二回ジョギングとしていくつもりです。
運動にもアドバイスがあればお願いします

せっかくついた筋肉を落とすなどもったいない。
今んトレーニングを続けつつ、上半身の筋トレ強化を図ればどうでしょう。
これで上半身もたくましくすればバランスも取れるし、なによりかっこよくなれます。
どうせ年とれば筋肉は落ちて行くんですから、今ある筋肉を大事にしましょう。
参照サイト：http://guenael-huet.org/ad/?pBR3GHL7oK1tAebk

その他の回答を見る