ロングブレスダイエットは効果ありますか？食座制...

ロングブレスダイエットは効果ありますか？
食座制限や、他にストレッチなどしないでも効果あると思いますか？
朝昼晩に6回ずつくらいでは甘いでしょうか。
もちろん間食などは控えるというのを前提です。

39歳男性、171センチ/76キロ。
ロングブレス1ヶ月半で体重3キロ減。
ウエストはおそらく５センチ減です。
ロングブレスに対しては、肯定的・否定的どちらの意見もありますが、1ヶ月半続けた感想は「アリ」です。
痩せるというよりも、内臓脂肪が落ちるという感じでウエストは確実に落ちます。
美木良介のような体型になるにはロングブレスだけでは無理だと思いますが、1日10分（2種類のロングブレス×各5分）だけで、かなりウエストはすっきりします。
ダイエットは継続だと思いますが、まずはやってみてはどうでしょうか？

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