ダイエットのために夜ジョギングを始めたのですが...

質問	ダイエットのために夜ジョギングを始めたのですが、ジョギング前後にしておいたほうがいいストレッチ、マッサージなどを教えてくださいあと、ジョギングって毎日やらないと効果は出ませんかね？
回答	ストレッチですが、足首、ふくらはぎ、太ももと股関節を十分に行って下さい。後はご存知んか分かりませんが、ラジオ体操を３倍の時間を掛けて、筋を十分に伸ばす事を意識してみて下さい。アクシデントにも対応出来る肉体に変える事が出来ますよ。頑張りましょう。その他の回答を見る
質問日時	2012-04-19T22:12:40+09:00

質問

ダイエットのために夜ジョギングを始めたのですが、ジョギング前後にしておいたほうがいいストレッチ、マッサージなどを教えてくださいあと、ジョギングって毎日やらないと効果は出ませんかね？

回答

ストレッチですが、足首、ふくらはぎ、太ももと股関節を十分に行って下さい。
後はご存知んか分かりませんが、ラジオ体操を３倍の時間を掛けて、筋を十分に伸ばす事を意識してみて下さい。
アクシデントにも対応出来る肉体に変える事が出来ますよ。
頑張りましょう。

質問日時

2012-04-19T22:12:40+09:00

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