中学2年、女子です。私は身長160センチ、体重58キ...

中学2年、女子です。
私は身長160センチ、体重58キロのデブデブです。
ついこの間までは52キロでした。
なので今からダイエットをしようと思いますが、こんな感じで良いでしょうか？
(下↓)もし、リバウンドしやすいものがあったらご指摘下さい。
また、これで痩せますか？
①毎日、軽いストレッチに脚のマッサージ(引き締めストレッチ)②腹筋30回、脚上げ30回、腕立て30回③間食を減らし、食事は腹八分目にする。
④時間があれば、部活のダンスを15分～30分踊る。
⑤週1、2回はウォーキング⑥良く噛む⑦半身浴するどうでしょうか？
？
回答お待ちしておりますo(^-^)o

ウォーキングは、出来れば毎日のほうがいいでしょう。
週に1、2度でしたら、ほとんどエネルギー消費の効果はありません。
その他食事時間は不規則にならないようにしましょう。
不規則な食事時間は太りやすくなります。
また一日の総カロリー量は同じでも、食事回数を増やすほうが、効率的に痩せやすくなります。
痩身のためのある施設では、1日5回食を薦めているそうです。
例えばお相撲さんは1日2回です。
そのほうが太りやすいからです。

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