ダイエットで質問です！ストレッチと軽い筋トレを...

ダイエットで質問です！
ストレッチと軽い筋トレをやろうと思っているのですが朝と夜とどちらにやるのがいいのでしょうか？
また食前と食後どちらがいいでしょうか？
夜でしたらお風呂の前後どちらがいいでしょうか？
朝 食前→05:10~ 食後→05:40~夜 食前→20:00~ 食後→20:30~ お風呂後→22:30~くらいになります＞＜ご回答よろしくお願いします！

ストレッチと軽い筋トレをやるのって大賛成ヾ(´∀｀*)ノ デース!! 朝の運動と夜の運動では やる意味が少し違っています朝はカラダをしっかり起こして一日の基礎代謝が上がりやすい脂肪の燃えやすい日がおくれるようにする為夜の運動は、筋肉を刺激して 寝ているあいだに筋肉が育ちやすい体内環境にする為ですなので、朝も夜もやったほうがいいです（私は２０分ずつしています）オススメは朝食前だと 水を３００ｍｌくらいとってから夜はお風呂あがりのリラックスして、体温が上がり代謝が上がっている時です（うっすら汗も出ます）↓の方の言うとおり 有酸素運動は効果的に体内脂肪を燃やしますでも、有酸素運動はやれば痩せるけど、止めたら太ります太りにくい。
痩せやすい体内環境にするにはストレッチ・筋トレは必須アイテムですストレッチなどをやってカラダが軽くなってきたら、自然と次の運動をしたくなるのではないでしょうか？
ただ、すぐ効果が出る有酸素運動とは違い時間がかかります３ヶ月（今からだと7月いっぱいくらいまで）はコツコツ丁寧に続けていってください.+:。
゛d(・ω・*)ネッ゜.+:。

その他の回答を見る