ダイエット中の炭水化物について。現在ダイエット...

ダイエット中の炭水化物について。
現在ダイエット中です、身長157センチ、体重51キロ、体脂肪28％の肥満体です。
炭水化物を抜きすぎるとよくないと思い、最近の食事は朝☆十割蕎麦50グラムにネギ、すりごま、のり、温泉卵を混ぜた物、トマト1個。
昼☆コンビニの鮭ワカメおにぎり1個、具だくさん味噌汁夜☆食べない↑基本はこんな感じです。
間食は一切していません、運動は職場まで自転車で片道40分を往復と夜にウォーキング1時間30分お風呂上がりにストレッチをしています。
この生活で３週間で５キロ落ちたのですが、そろそろ朝の蕎麦に飽きてきました。
白米が元々嫌いで食べられず(玄米やもち米も食べれません)おにぎりも混ぜご飯風のしか食べれず、ダイエット中の炭水化物に困っています。
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米嫌いなので、米とお蕎麦以外で朝にオススメの炭水化物があれば教えて下さい。

サツマイモはビタミンと食物繊維が多めでお勧め。

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