走れなくなっちゃった・・・。ダイエットをしてい...

走れなくなっちゃった・・・。
ダイエットをしているのですが、悲しい事になりました。
最近医者に掛かったところ、先天性の怪我が見つかり、今後激しい運動をしてはいけないと言われました。
今までは趣味でジョギングなどしていたのですがもう出来ません・・(ーдー；)ウォーキングも止めた方がいいそうです。
（ゆっくり散歩はしてます）体重も落とさなければいけないので現在ジムでエアロバイクと筋トレをしています。
（唯一OKが出た運動です）ただエアロバイクなんですが、時間はどれくらいすればダイエットに効くのでしょうか？
負荷は軽すぎず重すぎずで2時間ほどしています。
食生活も見直し、少しずつ体重も減ってきてはいるのですがやはりジョギングほどは脂肪燃焼されないですよね・・。
バイク運動のみで痩せた方、走れなくなった私にバイクの良さや利点をご伝授ください！
！
（やる気上げるためにもッ）

バイクの良さは、やはり膝に負担がかからないことだと思います。
エネルギー消費も歩くよりは大きいと思います。
私はジョギングもバイクもやりましたが、バイクをメインにやっていたときは太ももが引き締まりました。
とくに、膝上がキュッとするので、自分の好みの足のラインに近づいた感じでした。
（ジョギングの時は太もも全体がそれなりに閉まった感じにはなりましたが、バイクほどメリハリの足にはなりませんでした。
そのかわりウエストが補足なりました。
）二時間もやればかなりいい運動になるのではないですか？
負荷をあまりかけないなら、そんなにきつくないので、テレビを見ながらとか、本を読みながらとか、延々とできますよね。
ながら運動ができることもバイクの良さです。
ジョギングはせいぜい音楽聞くくらいしかできないし…

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