ウォーキングを毎日やるのはNGでしょうか？初めて...

ウォーキングを毎日やるのはNGでしょうか？
初めて利用させていただきます。
よろしくお願いいたします。
現在ダイエット中で、毎日約4km45分程度でウォーキングしています。
ウォーキングはエクササイズと筋トレで基礎代謝量を増やすのが目的なのですが、筋力トレーニングは毎日やると細胞が破壊されるため、何日かおきにやって初めて効果が出る…というような話を聞いたことがあります。
この話が本当だとすると、毎日のウォーキングというのは問題があるのでしょうか？
また、脂肪燃焼促進のために500mlのアミノ式をウォーキング前に3分の1、ウォーキング中の前半辺りで残りを飲み干すようにしています。
アミノ酸飲料はカロリー控えめといえど糖分はかなりありそうですし、このやり方で効果が出せているか不安も少しあります。
問題があるようでしたら教えていただけると幸いです。

ハイヒールやミュールでは踵が浮いた状態になり、姿勢が安定しないため、ひざや足首に過剰な負担がかかりますから、十中八九、腱や関節を痛めます。
絶対に止めるべきです。
最近では、ビジネスマン用に、普通の革靴に見えるウォーキングシューズが数多く販売されるようになっていますし、アディダス、ナイキ、アシックスなどの有名ブランドから、スーツと合わせても違和感のない、しゃれたデザインのウォーキング用スニーカーもたくさん出ています。
靴屋さんで店員さんに「スーツにも合うウォーキングシューズを見せてください」と言えば、たくさん出してきてくれるので、そこから選べばいいでしょう。
ハイヒールやミュールはあくまでファッションとしての靴です。
運動の時にはそれ用の、しっかりした靴を選ばないと効果も出ません。
適切な靴を履いて楽しく歩くようにしてください。
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