水泳とジョギングどちらが高率よく痩せますか？？...

水泳とジョギングどちらが高率よく痩せますか？
？
消費カロリーは水泳の方が高いと思うのですが、プールで痩せた人をみかけないし、ジョギングしてる人の方が細い方が多いので、脂肪燃焼効率はジョギングの方が高いのかなぁ～と？
どちらがダイエットには有効ですか？

プールで泳ぐのは、1時間で1km以上泳ぐことを基準にするといいです。
痩せますよ。
ジョギングは、公園とか近所で走れば無料だしすぐできるというメリットがあります。
プールの場合、スポーツクラブか市営か県営のプールを使うことになり前者の場合、会員にならなければいけません。
スポーツクラブは、温度が高めで泳いでいると熱くなってきたりしたり、泳がないのに人だまりがあって泳ぎにくかったり、ルール無視で逆に泳いできたり、監視員が注意しなかったり、一度見学したり体験したりしないと会員になるのは無謀です。
脂肪燃焼は、有酸素運動の程度なので、ジョギングと水泳は一概に比較できません。
どちらも有酸素運動だし、人それぞれペースが違いますので。
水泳の場合、有酸素運動以外に、全身運動なので全身の筋力アップ（ムキムキではない）で、プールサイドに気をつければ転ぶことも無いので、安全だと思います。
あと、水泳だと汗でべとべとになりません。

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