脂肪燃焼について！よく、①筋トレでは脂肪は燃えな...

脂肪燃焼について！
よく、①筋トレでは脂肪は燃えない、脂肪を燃やしたいなら有酸素運動。
と聞きますが、②何をしても消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる。
とも聞きます。
矛盾してると思うのですが…どっちが正しいですか？
筋トレのみでも、消費カロリー＞摂取カロリーなら脂肪は落ちますか？
回答お願いします。
＊検索ワード＊筋トレ 脂肪 燃焼 ダイエット 有酸素運動 無酸素運動 摂取カロリー 消費カロリー

人間は、脂肪と糖をほぼ半々をエネルギーとして使って生きてます運動強度によって６:４とかになったりしてます高強度のレジスタンストレーニングでは脂肪があまり使われず、高比率で糖が使われます例Ａに300(単位はkcal)有酸素運動をさせます150は糖で150は脂肪エネルギーだとしますＢには300の無酸素運動(筋トレ)させます300全て糖エネルギーだとしますＡ、Ｂとも運動後に400の炭水化物(糖質)を摂取させますＡは使った150の糖質がグリコーゲン補充(減らした糖のプール貯蔵)になり250が脂肪合成になりますが、先に脂肪150を使っているので差し引き100が脂肪増になりますＢは使った糖300がグリコーゲン補充になり、脂肪を使ってないのでそのまま100が脂肪合成になりますＡＢ共にオーバーカロリー分100が脂肪合成になります※あくまでも蓄えきれない糖が脂肪合成になるということですが炭水化物摂取が少ない時は、更に次の食事もグリコーゲン補充に回ります※脂質は脂質まま増減し、蛋白は糖や脂肪酸の原料になりますちょっと難しいですか？
脂肪の増減は極端な食事をしていない限りカロリーの出入りで考えとけばいいって事です脂肪を運動時に使わなくても、消費したカロリー分は脂肪の増減に大いに関係あります脂肪が減らないなんて情報流してるのはアホです０カロリーで出来る運動はありません

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