有酸素運動（ダイエット）の心得で運動直前直後の...

有酸素運動（ダイエット）の心得で運動直前直後の食事は控えるとありますが、直前は消化不良を起こすから・空腹状態のほうが脂肪燃焼が早くなるからというのはわかりました。
では直後は脂肪燃焼が止まるからというのは本当ですか？
お風呂でも同じみたいですが運動したら皆さんすぐにお風呂に入らないのですか？
気持ち悪いです。
汗かいて１時間も待機してられないです。

そんなカルトっぽい事はやめるべきだね。
重要なのは総消費カロリーと総摂取カロリーだね。

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