アミノ酸ダイエットアミノ酸ダイエットをしようと...

アミノ酸ダイエットアミノ酸ダイエットをしようと思っていろいろ調べて、脂肪燃焼系のアミノ酸は・リジン（必須アミノ酸）・プロリン・アラニン・アルギニン（非必須アミノ酸）ということがわかりました。
そこでアミノサプリ(清涼飲料水)を買ったんですが、各々どれくらい摂取したらいいのかわかりません。
アミノサプリは 100mlあたり・リジン（必須アミノ酸）.........18mg・プロリン....................... 0mg・アラニン.......................20mg・アルギニン（非必須アミノ酸）...70mg入ってます。
アミノ酸を摂取してから走ろうと思うのですが、一回の摂取量の目安がわかる方、ぜひ教えてください。
あとおすすめのアミノ酸食品・飲料・サプリメント等あれば教えて欲しいです。

清涼飲料水に含まれるアミノ酸は、ぶっちゃけ量が少なすぎて効果は殆どないといわざるを得ません。
薬局で減量用のプロテインが売られていますので、それを運動直前に水やジュースにシェイカーで混ぜ合わせて飲んだほうが効果的です。
あと、脂肪燃焼系のサプリメントは、アミノ酸に限らず、当人が運動しない限りダイエット効果は皆無ですのでご注意ください。

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