ダイエットについて質問です。朝→ごはん半分、納豆...

ダイエットについて質問です。
朝→ごはん半分、納豆、みそ汁、お魚昼→お弁当(ひじきやおから、野菜など)、おにぎり１こ夜→脂肪燃焼スープ、お豆腐やひじきなどのおかずまた、ときどき朝は食パン、バナナ、脂肪０ヨーグルトのときもあります。
あとは登下校時や犬のお散歩で歩いたり、カーヴィーダンスをしたりしています。
このままこの生活でも栄養とか大丈夫でしょうか？
教えてください(^o^)

炭水化物が少ないと思います。
短期間のダイエットで徐々に量を増やしていくなら大丈夫だと思いますが‥炭水化物を極端に減らしてしまうと、脳がうまく働かなくなります。
勉強に集中できなくなると困りますよね(>_<)夜も80～100gほど食べるか、芋類を取り入れてみるのもオススメです！
あとは、たまには赤身のお肉も必要です。
牛、豚、羊など脂肪の少ない部分のお肉は脂肪の代謝を助ける成分が含まれていると言われています。
また、少し油を控えすぎかなとも思うので、良質の油を取り入れるのもオススメです。
油が不足するとお肌の乾燥にもつながりますし、便秘の原因にもなります。
体に良い油は、シソ油、エゴマ油などです。
生のままとるのが良いです。
ナッツ類からも良質の油を摂取できます。
特にクルミや栗がオススメです。
無添加タイプを選んでくださいね。
健康的なダイエット頑張ってください。

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