ジョギングダイエットの効果 経験談や成功例きかせ...

ジョギングダイエットの効果 経験談や成功例きかせてくださいジョギングダイエットの効果 経験談や成功例聞かせてください。
現在34歳 主婦 １６４センチ 54キロ 体脂肪率21％くらい産後７か月になります。
9月20日くらいからジョギングダイエットを始めました。
独身時代・妊婦前の服が入らないのと、中年太りをしないためにというのが本来の目標です。
妊娠前は52キロの体重でしたのでなんとかそこまで戻したいです。
体型が思った以上にもどらないので、今回ジョギングを始めました。
下半身を引き締めて健康的に痩せたいからです。
現在、夜に４キロ弱の距離を２０分から２５分かけて雨の日以外は毎日走っています。
最初は苦しかったけど、今は音楽を聴きながらなので、そこまでは辛くはないです。
次の日にかなり疲労は残ったりもしますが。
とにかく３か月後の自分の姿を想像して努力していますが。
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まだ体重には変化がないので、みなさんの意見を聞いてモチベーションがあげられたらなあと思い質問しました。
現在完母で育児中なので、食事制限はとっておらず（内容には気をつけてます）走る時間とかはこれ以上はあまり作れないです。
まだ１か月もたってないけど、ジーンズとかは少しゆるくなりました。
全くはけなかったのも、とりあえずしまるという程度にはなりました。
がりがりにやせるのではなく、健康的に太りづらい体質にしたいのと、少しスリムにくびれある体をつくりたいなぁと思い始めました。
今後どのようにしていったらいいのかとか、こうしたらいいとか、イロイロアドバイスや経験談。
成功例を聞かせてほしいです。
特に私と同じ状況でスリムになれた方、経験談聞かせてください。
ビフォアー アフタァーをきかせてください。
それを励みに、毎日頑張らせていただきます！

辛くないダイエットもあるかとは思いますが質問者さんがジョギングということで実施してらっしゃるので私の妻が２年前に出産した時にジョギングとコアリズムを組み合わせてやっていて私も一緒にダイエットに成功した経験談を投稿したいと思いますあわせて今月５日に出産しましたが今回もまた同じようにダイエットするそうです^-^;妻の場合はもともと太っている訳ではないんですがやはり妊娠前の服やズボンが窮屈なのが嫌だという質問者さんとほぼ同じ理由ですね私は子供の出産にあわせて煙草をやめたら太ってしまいました^-^;当時(身長１８１ｃｍ：７６ｋｇ→８４ｋｇ）です^-^;ビフォアー妻の出産後の状態（身長１５５ｃｍ：４４ｋｇ）私の実施前の状態（身長１８１ｃｍ：８４ｋｇ）実施したことは・スクーターで概略５ｋｍの距離を測ってコースを設定・コースを毎朝一緒に３０分くらいかけてジョギング（ＭＰ３プレイヤーで音楽ききながらでした）・コアリズムのＤＶＤを見ながら一緒に運動これだけです^-^;コアリズムに関しては女性も男性もいい汗かけます育児しながらでもＤＶＤみながら運動できます夫婦でやっても楽しいです（最初ははずかしかったですが）しかも男でも痩せますし女性の方はほんとに腰まわりやせます。
（クビレを手にいれれます）私のほうは今コアリズムぬきのジョギングのみに切り替えましたが妻が２人目の子供を妊娠する前まででＰＣに記録してた状態をみるとアフター妻（身長１５５ｃｍ：４４ｋｇ→３９ｋｇ）私（身長１８１ｃｍ：８４ｋｇ→７５ｋｇ）という成果ですねいまのところ私のほうはこの状態を維持できていますダイエットは個人差があるので人それぞれの結果になるとは思いますが質問者さんもぜひがんばってみてください１ヶ月くらいでやめるとリバウンドするそうなので・・・そこらへんは気をつけるといいかと思います長期間を無理なく楽しくですね参照サイト：http://temawebtasarim.com/ad/?mzF1fy9k9GLu

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