常に不安です…いつもありがとうございます。また不...

常に不安です…いつもありがとうございます。
また不安に陥っています。
申し訳ありません、ご意見お願いいたします。
失恋してから、一人で生きていくのも仕方ないと思えるように努力しています。
そのため、寂しい女に見えないよう、内面外面ともに自己研鑽に励んできました。
しかし、どんどん追い込まれていく自分がいます。
勉強しても勉強しても不安になります。
いくらダイエットしていても不安で仕方ありません。
今まで努力が報われないことが多く、これでは足りないと思う癖がついているのかもしれません。
また、対人面でもストレスがピークです。
会社は若い人が多く、常に結婚ラッシュという感じです。
寿退社できない同年代はとうとう私だけになりました…笑顔でおめでたい話に付き合うのに疲れきってしまい、最近は昼も一人で食べています。
プライベートも同じで誰が結婚するだの出産するだのばかりです。
今週末は仲良しの友達と約束があり楽しみにしていたのですが、結婚などの噂好きの知り合いも来ることになったみたいなので、仮病を使ってキャンセルするつもりです…正直最近カップルや妊婦さんを見るだけでもキツいです。
トイレで泣いたりしてます。
私、結婚相手が見つからない限りこのまま追い込まれたままなのでしょうか。
夜も不安で目が覚め、いい加減辛くなってきました。
私は何がいけないのでしょうか。
どこを直せば気持ちが楽になると思いますか？
長文乱文申し訳ありません。

私は現在、適応障害で治療を行っている既婚者です。
最初は、とにかく不安で、一人で外を歩くことはおろか、旦那さんが夜勤で家をあけるときがあり、その度に、泣きわめき、過呼吸を発症、夜眠れない日々が続いていました。
私の場合、原因は会社のストレスが主ではありましたが、約半年の治療をへて、徐々に不安も消え、一人で行動する事ができるようになりました。
このまま、一人で抱え込みすぎると、不安障害や適応障害、最悪、うつ病へと発症する事も考えられます。
最初、心療科へ行くのはためらいもありますが、悪化する道をたどる前に、診療をおすすめしたいです。
それで、少しでも質問者様に、笑顔、希望が復活できれば、周りの皆さん、家族も安心ではないでしょうか？
？
何より、質問者様自身が、現状をどのように対応していいのかが、わからないのでしょう。
最近は、若い患者さんも多いようです。
何か、変わるきっかけになるのならと思い、ひとつ提案させて頂きました。
乱文、長文、失礼致しました。

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