下腹ポッコリはどうやったら治りますか？中学3年の...

下腹ポッコリはどうやったら治りますか？
中学3年の女子です身長146体重36です半年で10キロダイエットしました痩せる前はお腹が全体的に出ていて肥満でした今は友達にも細ッといわれるくらい痩せましたが、お腹が（特にへそから下にかけて）ポッコリ出ています。
特に食後は妊婦さんみたいなお腹になります。
毎日便は出ているので、多分便秘ではないと思いますが1日出なかった次の日のお腹は同じお腹とは考えられないくらいポッコリ張っています。
普通に便が出た日でも食べた後は妊婦さん状態です。
胃下垂かな～とか思う時もありましたが、食べる前でも少しポコッと下腹がでているので違うと思います。
脂肪とも思いましたが、たるんでいるというより張っているので多分違うと思います。
周りの女子は全員お腹がでていないので、自分だけのような気がしてずっと悩んでいます来月には修学旅行があり、水着を着なければなりませんお腹が出ている状態で水着なんか見苦しくて嫌なので直す方法を教えてください。
一応寝る前にあおむけになって、足を40度ほどあげてキープするという運動を毎日しています（30秒ほどですが）骨盤枕もやっていますそれでも治りませんせめて食べる前くらいはペタンコになりたいです！

胃下垂の可能性大ですが同時に必要な分の腹筋までもが、ダイエットで落ちてしまったのでしょう腸を支える筋肉が落ちてしまうと、腸が下に落ちてしまい腹部の下にたまり、そこだけがポッコリしてしまいます改善策としては…体重はキープするために、糖類・穀類は控えめに良質のタンパク質をとりながら、腹筋・背筋・側筋(脇腹の筋肉)を鍛えるしかないですお肉やお魚を多めに取るのが怖いなら、大豆製品で代用もＯＫスクワットと腹背側の腹筋運動をすればかなり改善されると思われます無理しない程度に頑張ってくださいね(^◇^)

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