中学３年生の娘からお願いされ一人では解決できず...

中学３年生の娘からお願いされ一人では解決できず困っています私は躁鬱病で３年通院しています参考までに今 飲んでいる薬を書きます毎食後・デパス １錠就寝前・デパケン５錠・リーマス ２錠・セロクエル ３錠・サイレース １錠・ヒルナミン ２錠頓服・デパス １日１錠まで・ヒルナミン １日１錠まで病院に行くと量に変化は多少ありますが今ぐらいの量を３年近く飲んでいます※通院を始めた頃は少なかったです本題ですが３年の通院で３０キロ太ってしまいました体重が いっきに増えはじめた時にジプレキサからセロクエルに変更してもらいましたがあまり変わりはなく体重は増えています食生活は朝ごはんは ほとんど食べれず朝プラス昼ご飯を１４時頃食べます２歳（もうすぐ３歳）になる子供がいるので１２時にはお昼ご飯を作るのですが子供に食べさせているだけで疲れてしまうので私自身は１４時頃 食べています夕飯は 平均して１９時頃で私のお昼ご飯から あまり時間があいていないため夕飯は ほとんど食べれず就寝前の薬を飲んだら急にお腹がすき夜食を２３時頃食べてしまいます運動はしていませんがテレビを観ながらストレッチと晴れた日は２歳の子供とアパート周辺を散歩します※１周するのに１０分ほどかかります最初の医師は体重を気にしてくれてジプレキサからセロクエルに変更してくれて薬の副作用の可能性を否定しませんでしたが産休 育休 退社してしまいました今の医師は３人目で体重の話をしても『薬の副作用で体重増加は関係ない』と言われていますそんななか先日中学３年生の娘から『ママさぁ… せっかく３２歳で若いママなんだから元の体重に戻して卒業式に出てよ』と言われてしまいましたダイエットと言っても長続きできる自信はなく病気の状態もよくありません２週間に１回の通院も最近は予約日以外も病院に行っています多少 強引でもイイので痩せれる方法を教えていただきたいです先日も妊婦さんに間違われて『段差だからお腹 気をつけて下さいネ』と同じアパートの方に言われてしまいました顔には あまり肉はついてなくお腹が本当に妊婦さんのようにぽっこり出ています娘のため 自分の健康のためにもダイエット方法を教えて下さい

「テレビを観ながらのストレッチくらいで痩せられる方法」を探してみますか。
薬剤師の資格を持った人は、太るのを嫌って、精神療法だけで辛い時期を乗り越えていました。
薬の副作用と考えられると思いますよ。
ダイエットの方ですが、テレビを見ながら出来る方法は、足の親指と残りの４本の指を交互に広げたり握ったりの動きをさせたら良いです。
歩く運動と同じ効果が得られる方法ですので試してください。
ダイエットは、食事のときに、一口毎に三十回以上噛む様にします。
出来たら五十回くらい噛みます。
食事に掛ける時間を二十分以上掛かる様にすれば、満腹中枢が働きますので、満腹感がでて、食べる量が少なくなると思います。
あなたの悩みはどの様に解決していますか。
躁の時、欝の時、それぞれに悩みがあるのでは？
悩みが少なくなれば、食事に依存するところは軽減できます。
色々出来ることを試すことを考えましょう。
一つのことだけで、全てが上手く行くことは無いと思いますよ。

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