高３女子です。今身長が約160cmで体重が49kgなんで...

高３女子です。
今身長が約160cmで体重が49kgなんですが…160cmの身長での標準、理想、モデルの体重を調べてみたんですが、標準体重は56kg理想体重は51kgモデル体重は46kgなんだそうです一応理想体重よりはないのですが、体的にはお腹にお肉つきまくってて、３段腹とか普通になるし、太ももが太いし、便秘症なので溜まっている時は妊婦さんかってくらい張ります。
それを踏まえて、私の今の身長160cmに対しての体重49kgはどのように思いますか？
男性、女性、どちらの意見も聞きたいです。
また女性で、今まで試したダイエット法で、一番痩せられて且つリバウンドが少ないダイエット法と、効く便秘改善法があれば教えてください！

逆立ちをするといいらしいですよ！
私も逆立ちをして便秘が治りましたから。
対した回答ではなくてすみません。

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