ダイエット。心の弱さ、、、、、、。 心が弱く、ダ...

ダイエット。
心の弱さ、、、、、、。
心が弱く、ダイエットが頑張れません。
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痩せていたころは、食べなくても平気だったし、もう少し痩せたいなどと考えて努力できていました。
が、ここ数年、仕事のストレスを機に、気がついたら20キロも太り、今では妊婦と間違えられるようになりました。
恥ずかしながら、太ったことにも気がつかず、運動もしないで毎日よく食べていました。
食欲は増すばかり。
今は、なんとなく甘いものがないと落ちつききません。
料理は苦手、、、。
運動も苦手でしたことがありません、、、、。
会社も朝早く、帰りも遅いので、食事が不規則で栄養もかたよりがちです。
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帰る頃には、疲れきってしまい、ついお弁当を買い、そのままあとは帰り寝るだけの生活です。
でも、痩せないといけない所まできました。
外にでるのが恥ずかしいと思うようになりました。
まわりの誰もが認めるデブです。
自分の気持ちに甘えがあるのがいけないのですが、どうかこんな私でもダイエットできるよう助言をください。
どんなダイエットをどの程度したらいいのかわかりません。
お願いします。
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痩せるって言う、つまらない作業をするからです。
つまんないこと誰でもしたくないですわ。
太ったのは、無駄に飲食していたからでしょ。
それをやめれば良い話。
一食あたりの量を減らすだけでも十分痩せます。
飲食っての一応娯楽ですから、それを減らすには、別の娯楽を作るのが適当でしょうね。
要するに、食べる以外のストレス解消方法を探しましょうって話。

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