妊婦（妊娠後期）やってはいけない運動*32週になる...

妊婦（妊娠後期）やってはいけない運動*32週になる妊婦です。
安定期に入ってから散歩等していましたが、先日マタニティ服をネットで購入し鏡の前で試着していたところ、自分の二の腕や太ももの肉付きを改めて見て愕然としました。
無理なダイエットをするつもりはなく、体重経過も病院で太鼓判押されるぐらい問題なかったのですが、産後のことを考えると怖くなってきました。
食事制限は胎児に良くないですしリバウンドするでしょうし、したくありません。
筋肉量を増やす目的で、普段の散歩に無酸素運動をプラスしようと思っているのですが、何をやっていけないのかが分かりません。
ちなみに、考えている運動は以下です。
↓・二の腕に筋肉をつけるため、ペットボトルをダンベル代わりにして腕の上げおろし。
（上・横・下）・胸がだいぶ大きくなっているため、垂れないように腕立て伏せ。
（壁に手をついてやります）・下半身の筋力つけるためにスクワット。
・同じく下半身鍛えるために空気椅子。
腹筋は使わないようにするつもりですが、以上のことをしても大丈夫でしょうか？
ご存じの方がいらっしゃいましたら、教えてください。
もし他に有効な運動があれば、それも教えていただけると助かります。

そうですね〜ご自分で独自に運動するのは後期の妊婦さんにはちょっと危険かも。
散歩したり、マタニティヨガとかで安産をめざすのはどうですか。
そうそう、お子さんが産まれたら、授乳で体重がワッとへりますよ〜それに、赤ちゃん、ずっと抱っこしたりしてて、腕の筋肉つきますよ〜そして、バランスボールに座りながら赤ちゃん抱っこして寝かしつけたりすると、太ももきたえられますよ〜（でもバランスボールは慣れるまで気をつけてくださいねっ）産んだ後に体力凄く使うから、筋肉自然につくかも〜〜♪

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