ダイエットと呼吸方法の関係・・・呼吸を変えたら...

ダイエットと呼吸方法の関係・・・呼吸を変えたら痩せたり、身体の調子は良くなったりしますか？
私はアラサーの妊婦です。
今は臨月です。
初めての妊娠でいろんな戸惑いがありますが今のところ母子ともに健康です。
ただ、私は、最近、自分が口呼吸をしていることに気が付きました。
朝起きるとなんか喉がイガイガするんで風邪かなあと思っていたんです。
でも寝るとき自分がクチを開けて呼吸していて、これが原因だと思いました。
いつからか口呼吸かは分かりませんが、いびきは書いてないです。
ただ、妊娠特有かは分かりませんが、息切れはするし、なんとなく、寝るのがつらかったり、朝起きるとぐったりしてました。
試しに無理やり鼻呼吸を意識したらラクでした。
赤ちゃんもなんとなく喜んでいるような感じでした。
鼻呼吸したとたんにお腹で動いたし、背中がラクでした。
けど、長年多分口呼吸だったからか、意識しないと口呼吸に戻ってます。
。
鼻呼吸を持続させる方法がありましたら教えて下さい。
また鼻呼吸だと、身体が改善されたり、ダイエットに効果があったりはしますか？
そしたら嬉しいのですが…

＞ダイエットと呼吸方法の関係・・・ 呼吸を変えたら痩せたり、身体の調子は良くなったりしますか？
痩せるというのは難しいでしょうただし体の調子は確実によくなりますなぜなら呼吸によって自律神経をコントロールできるからです浅い呼吸なら体は緊張して戦闘体制に入りますが深い呼吸は副交感神経を優位にしてリラックスすることができますまた肺は日常生活ではその７０％程度しか能力を発揮していません深呼吸をすることによって１００％肺を活動させて酸素を大量に体内に取り入れて血行を改善して体調を改善するサイクルを生み出します鼻呼吸を行うコツは胸をはり、正しい姿勢で肺を最も大きくしてあげることです

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