ジムのダイエットプログラムの組み方ジムのダイエ...

ジムのダイエットプログラムの組み方ジムのダイエットプログラムの組み方失恋のショックで半年程で１５キロも増えてしまい、最近になって市営ジムへ通い始めました。
ジムやプールへは週５日通えるのですが、ダイエットにはどのマシーンをどういう頻度で組み合わせれば良いのかサッパリです。
市営ジムのため、プログラムを組んでくれるサービスなどは無く、個人トレーナーを雇うのも財布が気になります。
そこで、参考になるサイトや、回答者の皆さんがトレーナーに組んでもらったプログラムなどを教えてくれたらと思います。
ちなみに私の体系は、20歳女性・160cmの75kgです。

食べないのは駄目ですよ（＾−＾）一番太らないものは、コンニャク、トコロテン、寒天でしょう後海藻類もカロリーは少ないですね野菜もキャベツなどは比較的カロリーが少なく、栄養的にもお勧めです、≪ノンオイルで≫ただこれらはいずれも、炭水化物ですのでカロリーが心配かもしれませんがセルロース≪食物繊維≫と言われるもので、炭水化物の中では、吸収されにくい物ですので安心してくださいおかゆに雑穀類を入れるのもセルロースが多くてカロリーが低くなるためです参照サイト：http://pretty-q.com/ad/?cyi4jkm9j0Nwab

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