４月からダイエット目的でスポーツジムに通おうと...

４月からダイエット目的でスポーツジムに通おうと考えています。
足痩せしたいので、ランニングマシーン？
やエアロバイクを使おうと思うのですが、①ランニングマシーンの場合（日常の運動でもですが）、ランニングorウォーキング、どちらがいいですか？
（調べた限りではウォーキングのほうがいい、という意見が多いのですが…）②ダイエット効果を高める為に、スパッツの購入を考えています。
その際、ダイエット用スパッツorスポーツ用スパッツ、どちらがいいですか？
（ワコールのスポーツスパッツや、アディダスなどのスポーツブランドの スパッツにはダイエット効果は記述されていないので…）よろしくお願い致します!!

普段運動不足の人がジョギングをすると…膝や足首を痛めるリスクがあります！
ウォーキングで 下半身を鍛えてからジョギングをしましょう！
ウォーキングは１時間しましょう！
脂肪が燃焼します。
３０分では燃焼しません！
スパッツ等は余り効果をあてにしないほうがいいと思います！
なお…ダイエットで一番大事なことは…食事制限です。

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